Coaching bien-être et nutrition
Coucou mes petits bordels,
J’espère que vous allez bien.
J’étais en train de me préparer une Wishlist pour le jour où j’aurais de nouveau accès à Amazon et du coup je me suis dis que j’allais vous partager mes idées de cadeaux “Healthy” que j’ai bien envie de me faire à moi-même.
Coucou mes petits bordels,
C’est bientôt l’été et vous êtes nombreux à me demander comment choper un ventre plat (ou un abdal).
En plus de la petite beauté de vidéo Youtube qui répond à cette question et que tu peux voir en cliquant ici, je me suis intéressée de plus près à cet exercice qui revient à la mode cette année, j’ai nommé en français: le Dyson de l’estomac. Cet exercice inspiré du yoga est beaucoup utilisé en apnée et chez les bodybuilders, il donnerait un vrai coup de pouce pour réduire son tour de taille et choper l’abdal de Peter André dans son clip des années 90 mysterious girl. Ahhhh Peter…
Voici donc sans plus attendre 5 raisons de tester cette technique:
On peut réaliser cet exercice debout, assis ou couché. On inspire un maximum d’air par le nez puis on expire tout par la bouche en rentrant son ventre au maximum en essayant de reculer son nombril le plus loin possible afin de créer un creux. On tient la position en apnée entre 10 secondes et 1 minute selon son niveau d’entrainement et on répète l’exercice entre 5 et 10 fois selon ses capacités. Tu peux augmenter le temps d’apnée et le nombre de répétitions au fil des semaines.
Cet exercice peut causer des soucis si tu as des problèmes de pression donc si tu as le moindre doute consulte d’abord ton spécialiste.
J’ai décidé de me lancer pour 30 jours. Qui me suit ? On se fait un avant-après pour voir les résultats ça vous dit?
Laissez-moi un petit mot d’amour en commentaire si ça vous motive.
Des becs.
Mymy
Coucou mes petits bordels,
Aujourd’hui j’ai l’honneur d’avoir comme invitée sur le blog Delphine qui nous a préparé une bombe d’article super intéressant spécialement pour le challenge déconfinement.
Hello mes petits bordels,
Le déconfinement s’approche pour certain. Sans surprises, les réseaux sociaux sont blindés de publicités pour vanter les mérites des pilules et recettes miracles pour “booster” son système immunitaire afin de combattre le méchant Covid-19. Le système immunitaire est très complexe et les scientifiques ne comprennent pas encore à 100 % sont fonctionnement. Mais ce qui est sûr, c’est qu’on ne peut malheureusement pas le “booster” avec du jus de gingembre, en glissant un oignon dans ses chaussettes la nuit, ou en sniffant de l’huile essentielle de salsepareille.
Coucou mes petits bordels,
Je sais pas toi, mais à défaut de choper sur Tinder, j’ai chopé des boîtes de pois chiches pendant mes dernières courses et je sais pas si tu le savais mais c’est un super chouette apport en protéines pour nos petit bodys.
Coucou mes petits bordels,
J’espère que vous gardez la frite de patate douce pendant cette période étrange de confinement. Le printemps des hormones arrive et pour ne pas vous retrouver avec un espace de stockage saturé par les dick selfies de vos ex soudainement transformé en Austin Powers n’hésitez pas à désactiver la fonction sauvegarde de votre application WhatsApp. You’re welcome 🙂