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5 conseils pour faire du bien à ton body même le week-end.

C’est bientôt le week-end! Voici quelques conseils pour continuer à faire du bien à ton petit body.

1. Même si tu fais une grasse matinée pense à prendre un petit-déjeuner complet ça t’éviteras les fringales plus tard dans la journée.

2. Au restaurant, si tu ne trouves pas quelque chose qui te convient au menu demande une autre option. Avec un grand sourire et une petite blague à deux balles tes demandes les plus folles seront réalisées par le chef en cuisine. Si, si je t’assure. Et après tout le client est roi non?

3. Tu es invité chez des amis? Prends un petit repas à la maison avant d’y aller cela t’éviteras d’avoir la dalle et ça te permettras de choisir ce qui convient le mieux à ton body. Et pourquoi pas prendre un snack dans ton sac à main ou ta poche arrière? Amène le dessert comme ça tu peux choisir une option body friendly.

4. Arrange-toi pour organiser les diners entre amis chez toi afin de pouvoir décider de ton menu. Pour des repas conviviaux, la crêpe party peux se faire avec une pâte complète et des garnitures saines, pour les grillades équipe toi d’un “grill mat” non seulement ton BBQ restera propre mais plus besoin de litre d’huiles pour la cuisson et les jolies marques de  passent à travers. Ça ressemble à ça :

5. C’est l’anniversaire de mémé? Le mariage de dédé? La circoncision du fils à Jean-Baptiste? Profite de manger ce qui te fais plaisir, mange lentement en appréciant chaque morceau et surtout ne culpabilise pas. Avant ou après fais une jolie balade pour t’aérer l’esprit et faire bouger tes petits jambons. Et promis, tes efforts ne sont pas tous à l’eau. Parole d’une health coach qui s’en mets plein le cornet chaque fois qu’elle rentre en Suisse 🙂

Bon weekend!

Des becs,

Mymy

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