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5 trucs gras qui font du bien à ton summer body

Hello mon petit bordel,

Tu vas bien? La famille, le boulot, ton petit body?

Le printemps arrive et l’image de son petit body tout huilé au soleil sur le sable nous donne déjà bien envie. Afin de t’aider à choper la meilleure version de ton petit body pour cet été, je te propose de manger plus au lieu de faire un régime. Là tu te dis que j’ai toasté mon slip et qu’il  faut que j’arrête de snifer des graines de chia et de fumer des feuilles de kale et t’as peut-etre pas entièrement tort haha.

Mais ce que je te propose c’est pas du pipo, au lieu de te focaliser sur ce que tu ne dois pas manger focalise toi sur les aliments qui font du bien à ton petit body et manges en plus.

On a diabolisé le gras pendant des années mais comme dit cette expression si choue; le gras c’est la vie. Oui, mais pas n’importe lequel. Voici donc 5 exemples d’aliments gras qui font du bien à ton body:

 

1. L’avocat

Riche en acide gras insaturé, il aiderait à réguler le mauvais choléstérol. Récemment devenu trendy en Europe il se consomme en Amérique centrale depuis plus de 1000 ans. J’ai la chance de pouvoir consommer ce fruit localement il pousse ici aux Bahamas dans tous les jardins. Il semblerait que sa surconsommation en Europe soit en train de causer un désastre écologique pas joli joli. Mange le donc en saison et le plus “local” possible.

2. Les amandes

Un de mes snacks préféré, pratique à emporter. Elles regorgent de nutriments qui font du bien à nos bodys et elles aideraient même à lutter contre le diabète.

3. Les graines de Chia

En plus de les snifer ( je déconne hein… pas snifer les graines de chia stp) elles sont pleine d’oméga 3. Facile à rajouter dans tes smoothies ou birchers de nuit tu peux même en faire des puddings dessert ou des confitures healthy.

4. Les graines de lin

Elles aideraient à réduire les risques de maladies cardiaques. Une idée de recette pour en consommer ? Les crakers au sésame fraichement posté sur la page instagram @healthonthebeach

5. Les olives

Dans une salade, dans des pâtes, à l’apéro ou en huile, les olives sont les reines du régime méditerranéen. Elles aideraient même à attenuer les rides et boosterait notre système immunitaire.

T’aimerais d’autres idées de bon gras et commencer une alimentation qui fera du bien à ton summer body ? On commence un nouveau challenge avec des recettes et des conseils le 31 mars ici.

Des becs.

Mymy

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