5 trucs chics à faire absolument à l’arrivée du printemps

 

Coucou mon petit bordel,

Ça y est le printemps est là. Enfin!

Pour fêter son arrivée voici 5 petits trucs chics à faire qui feront du bien à ton petit body et ton mind.

1. Des nouvelles recettes

Le printemps est là et la variété de fruits et légumes de saison va gentiment s’étoffer. On en profite pour faire de nos assiettes de magnifiques rainbows pour faire le plein de vitamines et de bons nutriments qui nous aideront dans notre mission: « plus bonne que la plus bonne de tes copines cet été dans mon maillot. » (Messieurs, oui vous aussi vous pouvez être bonnes;))

2. Profiter des journées plus longues

Les journée s’allongent c’est l’occasion d’intégrer de nouvelles activités en fin de journée, petite marche, sports et même apéro avec les amis. Parce que oui rire c’est aussi bon pour la santé.

3. Le plein de vitamine D

On profite de faire plus d’activités à l’extérieur, de s’aérer à sa pause de midi pour faire le plein de cette vitamine que le soleil nous met gratuitement à disposition.

4. Essayer des trucs nouveaux

Le printemps c’est aussi l’occasion de recommencer le 1er janvier (oui on était pas vraiment prêt). Se remettre aux résolutions qu’on a pas tenues et pourquoi pas commencer une nouvelle activité, un nouveau sport ou un cours de flûte traversière ou même de biniou. Pourquoi ne pas se fixer le challenge d’essayer quelque chose de nouveau tous les mois?

5. Faire du tri

Le grand nettoyage de printemps de son intérieur ça fait du bien. Mais profites-en aussi pour faire le tri au bureau, dans tes relations toxiques, dans tes emails, dans ton téléphone et dans ton agenda en éliminant toutes les activités qui ne sont pas obligatoires et qui, comme dirait Marie Kondo, ne spark pas de Joy dans ton body.

Le printemps c’est aussi plus de libido dans ton petit body donc messieurs je me recommande on s’abstient d’envoyer des égoportraits de sa bisoune à son carnet d’adresse.

P.s: D’ailleurs est-ce que ça a marché au moins une fois?

Des becs.

Mymy

5 trucs gras qui font du bien à ton summer body

Hello mon petit bordel,

Tu vas bien? La famille, le boulot, ton petit body?

Le printemps arrive et l’image de son petit body tout huilé au soleil sur le sable nous donne déjà bien envie. Afin de t’aider à choper la meilleure version de ton petit body pour cet été, je te propose de manger plus au lieu de faire un régime. Là tu te dis que j’ai toasté mon slip et qu’il  faut que j’arrête de snifer des graines de chia et de fumer des feuilles de kale et t’as peut-etre pas entièrement tort haha.

Mais ce que je te propose c’est pas du pipo, au lieu de te focaliser sur ce que tu ne dois pas manger focalise toi sur les aliments qui font du bien à ton petit body et manges en plus.

On a diabolisé le gras pendant des années mais comme dit cette expression si choue; le gras c’est la vie. Oui, mais pas n’importe lequel. Voici donc 5 exemples d’aliments gras qui font du bien à ton body:

 

1. L’avocat

Riche en acide gras insaturé, il aiderait à réguler le mauvais choléstérol. Récemment devenu trendy en Europe il se consomme en Amérique centrale depuis plus de 1000 ans. J’ai la chance de pouvoir consommer ce fruit localement il pousse ici aux Bahamas dans tous les jardins. Il semblerait que sa surconsommation en Europe soit en train de causer un désastre écologique pas joli joli. Mange le donc en saison et le plus « local » possible.

2. Les amandes

Un de mes snacks préféré, pratique à emporter. Elles regorgent de nutriments qui font du bien à nos bodys et elles aideraient même à lutter contre le diabète.

3. Les graines de Chia

En plus de les snifer ( je déconne hein… pas snifer les graines de chia stp) elles sont pleine d’oméga 3. Facile à rajouter dans tes smoothies ou birchers de nuit tu peux même en faire des puddings dessert ou des confitures healthy.

4. Les graines de lin

Elles aideraient à réduire les risques de maladies cardiaques. Une idée de recette pour en consommer ? Les crakers au sésame fraichement posté sur la page instagram @healthonthebeach

5. Les olives

Dans une salade, dans des pâtes, à l’apéro ou en huile, les olives sont les reines du régime méditerranéen. Elles aideraient même à attenuer les rides et boosterait notre système immunitaire.

T’aimerais d’autres idées de bon gras et commencer une alimentation qui fera du bien à ton summer body ? On commence un nouveau challenge avec des recettes et des conseils le 31 mars ici.

Des becs.

Mymy