5 raisons de rejoindre le #unabdalpourlarentrée challenge.

Coucou mon petit bordel,

Et oui c’est la rentrée. Que tu sois au bout du roule parce que les vacances sont finies, que tes petits mouflets t’ai vidé de toute l’énergie que t’avais dans ton dedans, ou encore que t’ai chopé un petit bidon d’apéro. Tu sens que ton petit body est fragile et qu’il n’est pas complètement contre un peu d’amour? Pas la peine de lui crier du Lara Fabian, j’ai un autre truc à te proposer. Tu sais ce challenge super trendy dont tout le monde parle sur les réseaux sociaux de Los Angeles à Meftah, oui le #unabdalpourlarentrée challenge. Bon alors oui j’avoue quand je dis tout le monde c’est surtout moi. Mais ce serait vraiment pas chic que tu loupes le coche et que les petites toutes douces d’influenceuses qui ont 30 % de remise pour un blanchiment de cuticules commencent ce challenge avant toi. Quoi? Cet argument incroyable ne suffit pas à te motiver ? Et ben lis les 5 raisons de rejoindre le #abdalpourlarentrée challenge.

  1. Ce n’est pas un régime

Ce programme est basé sur le recommandation de l’organisation mondiale de la santé donc on ne se prive pas. On prend  juste conscience de sa consommation de certains aliments et comment ils influent sur notre énergie, notre santé, notre humeur et tout ça tout  ça. On donne de l’amour à notre petit body avec de la nourriture mais pas que.

2.  On se fait des petits bordels d’amis

Pendant le challenge, on partage ses recettes et ses expériences avec d’autres petits bordels. On s’encourage et surtout on raconte plein de conneries et on rigole. On fait la connaissance d’autre petits bordels et ensemble, on soulève des montagnes de camion et même des pneus de crossfit (enfin non ça quand même pas).

3. C’est gratuit

Parce que vous êtes mes petits bordels préférés, vous recevrez non pas un mais deux e-books tout gratuit et je répondrai à toutes vos questions pendant le challenge. Et comme vous êtes des petits bordels reconnaissant, en échange de toute cette gratuité vous invitez votre entourage à rejoindre le challenge. Par ce que plus on est de petits bordels, ben plus on est de petits bordels.

4. On se challenge le body et l’esprit

En plus de faire du bien à notre petit body et de choper une peau de baby,  réussir un challenge dès la rentrée ça va booster notre motivation de ouf et on abordera les autres challenges qui nous attendent avec beaucoup plus de facilité on sera en mode super héro avengers du film de notre propre vie. On va également lire, se relaxer, apprendre plein de nouvelles choses et faire de nouvelles expériences, ce qui aura des effets bénéfiques sur notre créativité. (Oui, si tu le souhaites tu pourras même blanchir tes cuticules)

5. On fait du bien à notre système immunitaire

On continue le mode super héro et on se prépare pour l’automne. On fait du bien à notre sytème immunitaire en adoptant une alimentation riches en vitamines et nutriments on va donner toutes les chances à notre petit body de se battre contre les microbes et autres trucs pas cool qui arrivent avec les températures plus fraîches et le manque de lumière.

 

Alors oui j’ai encore la chanson “Je t’aime” de Lara Fabian dans la tête en écrivant cette ligne mais je suis trop au taquet et je me réjouis de passer ces 21 jours avec toi.

Tellement que je me réjouis et que j’ai des talents de geek millénial de malade que tu trouveras même ici, les liens pour télécharger le e-book et le carnet de recette .

J’attends tes retours avec impatience.

Des becs,

Mymy

 

 

 

 

5 foodies à suivre pour des recettes qui font du bien à ton body!

Coucou mon petit bordel,

Aujourd’hui j’ai envie de partager avec toi mes coups de coeurs et mes inspirations pour des recettes qui font du bien à nos petits bodys. Voici donc les 5 blogueurs que j’adore suivre fonce les followers tout de suite et régale-toi.

 

1. Sara @_ahungryblonde_

En plus d’être une véritable bombe atomique qui nous fait rêver avec des magnifiques photos de mon pays natal, la Suisse, sur sa page Instagram, elle partage de superbes recettes simples à réaliser sur son blog. Elle prône l’équilibre entre le healthy et le gourmand et ça ben ça colle carrément à la philosophie “petit bordel”. Son blog est bilingue tout comme elle. Comme le blond de Gad El Maleh rien ne semble lui résister et on aurait bien envie de la détester mais en regardant ses stories Instagram on a juste envie de devenir sa meilleur pote.

2. Leah @leahitsines

Cette australienne, qui n’est autre que la soeur de la guru du fitness, la déesse Kayla Itsines, publie plein de magnfiques recettes chaque semaine sur son blog et sur Instagram. On adore son côté  nature elle n’hésite pas à filmer ses recettes ratées et partager ses petites hontes du quotidien dans ses stories Instagram. Elle a un sourire qui donne la patate et ses recettes inspirées de ses orgines grecs respirent le soleil.

3. Johanie @eatwithjohanie

Johanie est une diétécienne diplomée en Suisse.  Ses photos Instagram sont à tomber par terre et en plus de nous régaler les yeux et les papilles elle nous apprends plein de choses sur la nutrition. Elle anime des ateliers avec des thèmes super intéressants auxquels je rêverai pouvoir assister si j’habitais plus près. Foncez voir la liste de ses prochains événements.

4. Anouck @alafrenchfood

Anouck vous l’avez déjà peut-être vue à la télé si vous êtes en Suisse , car elle anime une émission sur la RTS. Cette ancienne snowbordeuse nous fait saliver avec des recettes saines et colorées. Son blog est super bien fait et on y trouve des  chouettes catégories vegan et gluten free.  Je kiffe sa mayonnaise vegan à tartiner avec tout.

5. James @healthylivingjames

Il nous fallait quand meme un homme pour terminer ce top 5. Mon coup de coeur le plus récent, c’est James. Comme moi, il a commencé à s’intéresser à la nutrition après des problèmes de santé et il partage de magnifiques recettes principalement à base de légumes. J’aime la simplicité de ses plats généreux et sa chaine IGTV où il nous montre comment il cuisine.

 

Voilà je ne vous en dis pas plus et je vous laisse découvir ces petites pépites.

Ah oui et bien sur il a la page instagram des petis bordels avec plein de nouvelles recettes qui arrivent bientot @healtonthebeach

Des becs!

 

Mymy

 

 

 

 

 

 

 

 

5 raisons de tenter le jeûne intermittant 16-8 “fasting”

Coucou mon petit bordel,

Cela fait quelques années qu’on entends beaucoup parler du jeûne intermittant 16-8 et de ses bienfaits. Comme ma devise c’est: on est tous notre propre petit laboratoire et il faut tester plein de choses différentes pour trouver ce qui convient le mieux à nos petits bodys. J’ai décidé de vous concocter un nouveau challenge de 7 jours pour tester cette méthode afin de voir si elle peut vous convenir. Voici 5 raisons pour lesquelles ca vaut la peine de te lancer:

1. Tu n’es pas du matin

Contrairement à ce qu’on entends depuis des années le petit déjeuner ne serait pas indispensable pour les petits bodys. Si tu fais partie des gens qui comme moi se réveille à la dernière minute et qui n’hésite pas à snoozer leur réveil une bonne dizaine de fois cette méthode peut te convenir.

2. Tu manques de temps

Tu concentreras tes repas à midi et le soir donc un repas de moins à organiser par jour (7 de moins dans la semaine) ce n’est pas rien.

3. Tu as un grand appétit

Le nombre de calories que tu vas manger durant la journée doit rester plus ou moins équivalent à celui que tu mangeais auparavant ce qui veut dire que tu peux te permettre des repas plus copieux.

4. Tu souhaites perdre un peu de gras

Selon plusieurs études ont montrés que cette méthode permet de perdre de la masse graisseuse plus efficacement qu’avec une restriction des calories. Elle serait toute particulièrement efficace pour la graisse de nos petits bidons.

5. Tu aimes ca faire du bien à ton petit body

Le jeune intermittant améliorerait les fonctions cérébrales, réduirais le risque de maladie cardiovasculaire, de diabète de type 2, et aurait meme des effets antiveillisement. Oh oui à nous les peau de baby !!

 

Tu es motivé à tester cette méthode avec un groupe de petits bordels trop sympa ?

Rejoins le groupe facebook “Et si on nettoyait tout ce bordel” un évenement sera créer gratuitement avec toutes les informatiosn pour commencer un challenge de 7 jours de jeûne intermittant 16-8 “fasting”.

Des becs.

Mymy